Méditer comme Shiva et Shakti

"Je dis maintenant la pratique

qui fait mourir la Mort...

D'abord, contracte la Roue du Fondement,

et concentre-toi sur le centre sexuel

pendant un instant (intense).

Puis comprime (le souffle)

en les faisant fusionner."

Il s'agit de retenir sa respiration, tout en contractant légèrement les muscles autour du coccyx. C'est la "fusion", l'union intime (samghatta) des énergies vitales du Haut (Shiva) et du Bas (Shakti).

"Ensuite, tu perceras la Gorge.

Puis, comblé par le nectar 

qui s'en écoule,

tu vaincra la Mort,

à n'en pas douter !"

Concrètement, on retient sa respiration en contractant doucement l'anus, puis, on relâche subitement le souffle qui part "comme une flèche" vers le haut, qui "transperce" la gorge, laquelle fait le son "hhhhh...". L'énergie se répand dans l'espace, offerte à l'espace, comme si elle sortait par tous les pores de la peau. L'espace est comme une lune située au-dessus de la tête, une lune de lait qui, chauffée par le feu de l'énergie vitale qui explose ainsi, répand son ambroisie dans tout le corps, dans tout l'être, jusqu'au moindre pore, dans toutes les articulations.

...

"Tu placeras d'abord

la langue au centre (de la bouche),

dans le vide, flottante,

sans que les dents et les lèvres ne se touchent.

Si tu laisse tomber tout contact

(entre la langue, les lèvres et les dents),

tu vaincras la Mort,

c'est certain !

Tel est le yoga de la Victoire sur la Mort,

sans équivalent dans le passé 

comme dans le futur !"

Tantra de la Déesse Koubjikâ, 23, 158-162

Concrètement, on reste les yeux ouverts, la bouche grande ouverte, la langue flottante, comme si on était sur le point d'avaler l'espace devant soit. C'est la méditation de Shiva.

Il y a donc d'abord la méditation de Shakti - la rétention du souffle avec la contraction de l'anus -,

puis la méditation de Shiva - l'explosion de l'énergie offerte à l'espace, les sens grands ouverts, comme si l'on était transparent : et l'on est, en vérité, transparent !

Voilà comment méditer comme Shiva et Shakti selon la tradition du Coeur.